¿Qué es esto?
Xiaoxue es el vigésimo de los veinticuatro términos solares, generalmente el 22 o 23 de noviembre de cada año.
"Nieve ligera" no significa que definitivamente nevará, pero significa que la temperatura es lo suficientemente baja como para que nieve. Es posible que el norte haya visto las primeras nevadas y, aunque no nieva en el sur, también hace un frío cortante.
¿Por qué es importante?
La nieve ligera es un término solar de "alerta temprana".
Te dice: el verdadero frío acaba de empezar.
En este momento, la energía yang del cuerpo humano comienza a restringirse y el metabolismo se ralentiza. Si no prestas atención a tu dieta y no te mantienes abrigado, fácilmente contraerás resfriados, resfriados y dolores en las articulaciones.
La medicina tradicional china habla de "la nieve ligera sella el suelo": la tierra comienza a congelarse y la gente debe "sellar" su propia energía yang para evitar que se disipe.
¿Cómo hacerlo?
Las palabras clave dietéticas de Xiaoxue son: calentar, nutrir y prevenir el viento y el frío.
¿Qué comer?
- Cordero - sigue comiendo, puedes guisarlo, enjuagarlo o asarlo
- Carne de res: repone el qi y la sangre, mejora la resistencia
- Comida negra: sésamo negro, frijoles negros, arroz negro, hongos negros. La medicina tradicional china dice que el negro ingresa a los riñones y los nutre en invierno.
- Raíces: rábanos, ñames, patatas y las cosas del suelo son las más nutritivas.
- Longan - calienta el corazón y el bazo
- Té de jengibre y azúcar moreno: una taza cada mañana para disipar el frío y calentar el estómago.
- Frutos secos: nueces, almendras, añade calorías.
¿Cómo comer?
-Desayuno: debe ser caliente, gachas, fideos, leche de soja caliente.
- Almuerzo: El plato principal debe contener carne y como guarnición se debe servir un poco de rábano.
- Cena: ligera pero cálida, no demasiado grasosa.
-Bebe mucha agua: en invierno está seco, pero no bebas agua helada.
Ajustes de vida
- Use un sombrero: la cabeza disipa el calor más rápido, usar un sombrero puede ahorrar la mitad del calor.
- Use un cuello alto o una bufanda - proteja su cuello del viento y del mal
- Remoje sus pies - insista en ello todos los días, la temperatura del agua es de unos 40 grados y déjelos en remojo durante 20 minutos.
- No haga demasiado calor en el interior - no encienda la calefacción demasiado. Demasiada diferencia de temperatura puede provocar fácilmente resfriados.
¿Cuando?
22 o 23 de noviembre de cada año. Es posible que haya nevado en el norte y el clima esté empezando a ser húmedo y frío en el sur.
¿Dónde?
Norte: La calefacción está encendida, es posible que vea las primeras nevadas, encurtir pepinillos y abastecerse de verduras de invierno.
Sur: Hace un frío cortante y húmedo, sin calefacción, por lo que hay que vivir el invierno con buena energía, comiendo cordero y estofado.
Resumen de una oración
> Xiaoxue no te está diciendo que esperes a que llegue la nieve, pero te recuerda: es hora de poner tu cuerpo en "modo de preservación del calor".