Qu'est-ce que c'est ça?
Xiaoxue est le vingtième des vingt-quatre termes solaires, généralement le 22 ou le 23 novembre de chaque année.
« Légère neige » ne signifie pas qu'il va certainement neiger, mais cela signifie que la température est suffisamment basse pour qu'il neige. Le nord a peut-être vu les premières neiges, et même s'il ne neige pas dans le sud, il fait également un froid mordant.
Pourquoi est-ce important ?
La neige légère est un terme solaire « d'alerte précoce ».
Il vous dit : le vrai froid ne fait que commencer.
À ce moment-là, l'énergie yang du corps humain commence à être restreinte et le métabolisme ralentit. Si vous ne faites pas attention à votre alimentation et restez au chaud, vous attraperez facilement des rhumes, des rhumes et des douleurs articulaires.
La médecine traditionnelle chinoise parle de « légère neige scellant le sol » : la terre commence à geler et les gens doivent « sceller » leur propre énergie yang pour l'empêcher de se dissiper.
Comment faire ?
Les mots-clés diététiques de Xiaoxue sont : réchauffer, nourrir et prévenir le vent et le froid.
Que manger ?
- Mouton - continuez à manger, vous pouvez le mijoter, le rincer ou le rôtir
- Boeuf - reconstitue le qi et le sang, améliore la résistance
- Nourriture noire – sésame noir, haricots noirs, riz noir, champignon noir. La médecine traditionnelle chinoise dit que le noir pénètre dans les reins et nourrit les reins en hiver.
- Racines - les radis, les ignames, les pommes de terre, les éléments du sol sont les plus nourrissants.
- Longane - réchauffe le cœur et la rate
- Thé au gingembre et à la cassonade - une tasse chaque matin pour dissiper le froid et réchauffer l'estomac
- Noix - noix, amandes, ajoutent des calories
Comment manger ?
-Petit déjeuner : doit être chaud, porridge, nouilles, lait de soja chaud
- Déjeuner : le plat principal doit contenir de la viande et des radis doivent être servis en accompagnement.
- Dîner : léger mais chaleureux, pas trop gras
-Boire beaucoup d’eau – l’hiver est sec, mais ne buvez pas d’eau glacée
Ajustements de vie
- Portez un chapeau - la tête dissipe la chaleur le plus rapidement, porter un chapeau peut économiser la moitié de la chaleur
- Portez un col montant ou une écharpe - protégez votre cou du vent et du mal
- Faites tremper vos pieds - insistez dessus tous les jours, la température de l'eau est d'environ 40 degrés, et laissez tremper pendant 20 minutes
- Ne faites pas trop chaud à l’intérieur – n’allumez pas le chauffage trop haut. Une trop grande différence de température peut facilement provoquer un rhume.
Quand?
Le 22 ou le 23 novembre de chaque année. Il a peut-être neigé dans le nord et le temps commence à être humide et froid dans le sud.
Où?
Nord : Le chauffage est allumé, vous verrez peut-être les premières neiges, faites mariner des cornichons et faites le plein de légumes d'hiver
Sud : Il fait un froid mordant et humide, sans chauffage, il faut donc vivre l’hiver avec une bonne énergie, en mangeant du mouton et de la fondue.
Résumé en une phrase
> Xiaoxue ne vous dit pas d'attendre l'arrivée de la neige, mais il vous le rappelle : il est temps de mettre votre corps en « mode préservation de la chaleur ».