Che cos'è questo?
Xiaoxue è il ventesimo dei ventiquattro termini solari, di solito il 22 o 23 novembre di ogni anno.
"Neve leggera" non significa che nevicherà sicuramente, ma significa che la temperatura è sufficientemente bassa per nevicare. Al nord potrebbe aver visto la prima neve, e anche se al sud non nevica, fa anche un freddo pungente.
Perché è importante?
La neve leggera è un termine solare di "allarme precoce".
Ti dice: il vero freddo è appena iniziato.
In questo momento, l'energia yang del corpo umano inizia a essere trattenuta e il metabolismo rallenta. Se non presti attenzione alla tua dieta e non ti mantieni al caldo, prenderai facilmente raffreddori, raffreddori e dolori articolari.
La medicina tradizionale cinese parla di "neve leggera che sigilla il terreno": la terra inizia a congelare e le persone devono "sigillare" la propria energia yang per evitare che si dissipi.
##Come farlo?
Le parole chiave dietetiche di Xiaoxue sono: riscaldare, nutrire e prevenire il vento e il freddo.
Cosa mangiare?
- Montone: continua a mangiare, puoi stufarlo, sciacquarlo o arrostirlo
- Manzo: ripristina il qi e il sangue, migliora la resistenza
- Cibo nero: sesamo nero, fagioli neri, riso nero, funghi neri. La medicina tradizionale cinese dice che il nero entra nei reni e li nutre in inverno.
- Radici: ravanelli, patate dolci, cose nel terreno sono le più nutrienti.
- Longan: riscalda il cuore e la milza
- Tè allo zenzero con zucchero di canna - una tazza ogni mattina per dissipare il freddo e riscaldare lo stomaco
- Noci: noci, mandorle, aggiungono calorie
Come mangiare?
-Colazione: deve essere calda, porridge, noodles, latte di soia caldo
- Pranzo: la portata principale dovrebbe essere a base di carne e un po' di ravanello dovrebbe essere servito come contorno
- Cena: leggera ma calda, non troppo grassa
-Bevi molta acqua: in inverno è secca, ma non bere acqua ghiacciata
Adeguamenti alla vita
- Indossa un cappello: la testa dissipa il calore più velocemente, indossare un cappello può risparmiare metà del calore
- Indossa un colletto alto o una sciarpa: proteggi il collo dal vento e dal male
- Immergere i piedi - insistere ogni giorno, la temperatura dell'acqua è di circa 40 gradi e immergersi per 20 minuti
- Non fare troppo caldo in casa - non accendere il riscaldamento troppo alto. Una differenza eccessiva di temperatura può facilmente portare al raffreddore.
Quando?
22 o 23 novembre di ogni anno. Potrebbe aver nevicato al nord, mentre al sud il clima comincia a essere umido e freddo.
Dove?
Nord: Il riscaldamento è acceso, si vede la prima neve, si mettono sottaceti e si fa scorta di verdure invernali
Sud: fa un freddo pungente e umido, senza riscaldamento, quindi devi vivere l’inverno con una buona energia, mangiando montone e piatto caldo.
Riepilogo di una frase
> Xiaoxue non ti sta dicendo di aspettare che arrivi la neve, ma ti sta ricordando: è ora di mettere il tuo corpo in "modalità di conservazione del calore".