Was ist das?
Frosts Niedergang ist der achtzehnte der vierundzwanzig Sonnenperioden und die letzte Sonnenperiode im Herbst, normalerweise jedes Jahr am 23. oder 24. Oktober.
„Frost“ bedeutet nicht „Frost“, sondern bezieht sich darauf, dass das Wetter kälter wird und der Wasserdampf am Boden beginnt, zu Frost zu kondensieren. Dies ist der letzte Schritt beim Übergang vom Herbst zum Winter.
Nach dem Frost beginnt der Winter – der offizielle Wintereinbruch.
Warum ist es wichtig?
Der Niedergang des Frosts ist das „Ende“ des Herbstes.
In dieser Sonnenperiode hat die Natur eine Ernterunde abgeschlossen: Die Kakis sind rot, die Kastanien sind abgefallen, der Kohl soll in den Keller geräumt und die Süßkartoffeln ausgegraben werden. Die Chinesen sagen: „Wenn der Frost fällt, wirst du Frost sehen und das Reiskornlager wird voll sein.“ Das bedeutet, dass bei Frosteinbruch die Ernte im nächsten Jahr gut sein wird, wenn man Frost sieht.
Für den Körper ist Frost die beste Zeit für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Die traditionelle chinesische Medizin sagt: „Es ist besser, den Winter zu heilen, als den Frost zu heilen.“ Anstatt bis zum Winter zu warten, um den Körper zu regenerieren, ist es besser, mit der Regeneration bei Frost zu beginnen, damit der Körper im Voraus Energie speichern und sich auf den Winter vorbereiten kann.
Wie geht das?
Die Schlüsselwörter der Shuangjiang-Diät sind: nähren, speichern und wärmen.
Was essen?
- Kakis – Es ist eine alte Tradition, Kakis bei Frost zu essen. Rote Kakis hängen wie kleine Laternen an den Zweigen. Kakis befeuchten die Lunge, aber essen Sie nicht zu viel und essen Sie sie nicht mit Krabben
- Kastanie – „Die frostige Kastanie lacht haha“, die Kastanie nährt die Nieren und stärkt die Muskulatur.
- Rettich – „Essen Sie Rettich im Winter und Ingwer im Sommer.“ Beginnen Sie zu Beginn des Frosts mit dem Verzehr von Radieschen, um die Verdauung zu erleichtern.
- Hammelfleisch – der Protagonist der wärmenden und kälteabweisenden Wirkung
- Rindfleisch – füllt Qi und Blut wieder auf
- Kohl - „Hundert Gemüse ist nicht so gut wie Kohl“, Kohl ist nach dem Frost am süßesten
- Süßkartoffel – wärmt den Magen und gibt neue Energie
Wie isst man?
- Frühstück: Süßkartoffelbrei + Walnüsse
- Mittagessen: Geschmortes Hammelfleisch mit Rettich oder gebratenes Hähnchen mit Kastanien
- Abendessen: nicht zu fettig, aber warme, heiße Nudelsuppe schmeckt hervorragend
- Obst: Kakis und Äpfel, nicht direkt aus dem Kühlschrank essen
Lebensanpassungen
- Tragen Sie Kleidung, insbesondere zum Schutz Ihres Halses und Ihrer Knöchel
- Beginnen Sie damit, anstrengende Übungen zu reduzieren und auf Gehen und Tai Chi umzusteigen
- Gehen Sie abends früh zu Bett und stehen Sie morgens etwas später auf
Wann?
Jedes Jahr am 23. oder 24. Oktober. Im Norden ist es zu dieser Zeit bereits sehr kalt, in Peking könnte der erste Frost aufgetreten sein, auch im Süden herrscht deutliche Kälte.
Wo?
Überall im Land kommt es zu Frost, doch im Norden ist er zeremonieller, denn im Norden kann man den Frost wirklich sehen. Im Süden ist zwar kein Frost sichtbar, aber der Temperaturabfall ist auch spürbar.
Zusammenfassung in einem Satz
> Der Niedergang des Frosts ist das Abschiedsfest des Herbstes – essen Sie diese Mahlzeit gut, um die Kraft für den Winter zu haben.